Eten is leven

Eten is leven, hoe vaak lees je dit niet de laatste tijd? Zit je op kot? Dan vind je in het eerste deel van deze blog een paar handige tips. De herfstvakantie zit er al op en stilletjes aan komt de blok eraan, dus het tweede deel gaat over eten om goed te kunnen studeren.

Gezond eten op kot is niet vanzelfsprekend. Het is gemakkelijker om een pizza te bestellen of langs de frituur te gaan. Dat is niet goed voor je lichaam en geest. Daarnaast hebben ze in de winkel meestal geen porties voor één persoon, heel vervelend.

Liefste kotstudenten, hieronder vind je drie simpele tips:

1. Koop diepvriesgroentjes die je gewoon kan opwarmen in de microgolf, bijvoorbeeld van iglo of van Delhaize. Het is superlekker, gezond en makkelijk om klaar te maken.

2. Verdeel je brood in kleine porties, doe er folie rond, en steek ze in de vriezer, zo heb je elke dag lekker zacht brood. Een volledig brood, krijg je natuurlijk nooit op voordat het hard is geworden.

3. Spreek misschien af met een vriend of vriendin van kot om samen te gaan winkelen, verdeel dan achteraf de grote porties onder elkaar.

Het zou je verbazen wat eten met je hersenen doet. Eten maakt je, spijtig genoeg, niet slimmer, maar er zijn heel wat producten die je hersenen stimuleren. Gezond eten helpt je om helder na te denken, je beter te concentreren en om stress tegen te gaan. Hieronder lees je een aantal voorbeelden van hersenstimulerend voedsel en waartegen het juist helpt.

Bananen helpen tegen stress. Dit was een gouden tip van mijn leerkracht dwarsfluit. Eet dus vlak voor je examen een banaan, dan heb je minder stress.

Noten zijn gezond voor je hersenen, en dan vooral voor het geheugen. Daarnaast geven noten je ook een energyboost. Dus als je volgende keer koffie wilt drinken om wakker te blijven tijdens het studeren, neem je beter een handje noten.

Volkorenproducten zijn zowat goed voor alles voor het denkwerk, voor een energyboost, voor het geheugen, tegen de zenuwen en ze verhogen de hersenactiviteit. Ben je net als ik een pastaliefhebber? Vervang dan je gewone pasta door volkorenpasta. Je spaghetti is dan niet alleen lekker, maar hij helpt ook bij het studeren voor die moeilijke test van Frans.

En last but not least: chocolade. In chocolade zitten stoffen die helpen tegen stress. Die stoffen zitten er maar in kleine hoeveelheden in, dus een volledige reep chocolade eten voor je examen zal je helaas niet helpen. Chocolade, en dan vooral pure chocolade, zorgt voor een gelukkig gevoel. Als je gelukkig bent, zal het leren gemakkelijker gaan.

#Healtyfood #Eten #Blok #Studeren